ビッグマックのセットのカロリーまとめ

ここでは、ビッグマックのセットのカロリーについてまとめています。

まずは、ビッグマック単品のカロリーと栄養成分から見ていきましょう。

 

カロリー

『ビッグマック』のカロリーは530kcalです。

マクドナルドのバーガー商品の平均カロリーは約480kcalですから、マクドナルドに限ると『ビッグマック』のカロリーは比較的高いと言えますね。

ちなみに、成人1食分(1日3食)のカロリー摂取基準(目安)は、男性が約880kcal、女性が約650kcalだと言われています。

参考：マクドナルド低カロリーランキング（バーガー編）

 

糖質

『ビッグマック』の糖質は39gです。

ちなみに、マクドナルドのバーガー商品の平均糖質量は約36gです。

参考：マクドナルド低糖質ランキング（バーガー編）

 

栄養素

各栄養素の含有量を、成人1食分の目安食事摂取量とともにまとめています。
※あくまで”目安量”ですのでご注意ください。

三大栄養素など

タンパク質、脂質、炭水化物の3つは三大栄養素と呼ばれており、健康を保つために欠かせない栄養素です。

ここでは『ビッグマック』に含まれている三大栄養素のほかに、ナトリウムの塩分換算量についても取り上げています。

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ビタミン

ビタミンは栄養素の動きを活発にし、体の調子を整えるために重要な働きをするとされています。

ここでは『ビッグマック』に含まれているビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ナイアシンの5つを取り上げています。

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ミネラル

ミネラルは身体の調子を整え、酵素のはたらきを助けるとされています。

ここでは『ビッグマック』に含まれているカリウム、カルシウム、リン、鉄の4つを取り上げています。

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※カリウムを多く含んでいるマクドナルド商品には『チキンマックナゲット』が挙げられます。

※上記のデータはすべて『日本マクドナルド』の公式HPからの引用です。

 

セットのカロリー

レギュラーメニューのバリューセットは全12種類のバーガーが対象となっており、6種類のサイドメニューを選択することが出来ます。

 

一覧

	合計
ビッグマック + ポテトS	762kcal
ビッグマック + ポテトM	954kcal
ビッグマック + ポテトL	1064kcal
ビッグマック + ナゲット5P	793kcal
ビッグマック + サイドサラダ	540kcal
ビッグマック + スイートコーン	586kcal

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